Top 5 loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu giúp con thông minh

Nhu cầu nạp dinh dưỡng của bà bầu rất lớn, bởi thế mẹ bầu thường có cảm giác đói bụng cà thèm ăn. Thay vì sử dụng đồ ăn nhanh, hạt dinh dưỡng cho bà bầu ăn vặt không tốt cho sức khỏe mẹ nên thay bằng những loại hạt vừa ngon lại giàu chất dinh dưỡng và vô cùng tốt cho thai nhi.

Các mẹ tham khảo bài viết sau đẻ bổ sung các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu tốt cho thai kỳ mẹ không thể bỏ lỡ.

Các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu đều chứa các chất dinh dưỡng cho cơ thể đặc biệt là bà bầu giúp mẹ đẹp da đẹp dáng và cho thai nhi khỏe mạnh, trí não thông minh.

Hạt dinh dưỡng mang lại những lợi ích gì cho bà bầu và thai nhi ?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, hạt dinh dưỡng cho bà bầu mẹ bầu ăn các loại hạt như hạt macca, hạt bí,hạt óc chó…là một cách tốt nhất để giữ cân nặng phù hợp mà vẫn cung cấp đủ chất mà không thừa calo. Ngoài ra, các loại hạt còn rất giàu axit béo, vitamin B, protein đây là chất cần thiết giúp mang lại rất nhiều lợi ích trong quá trình hình thành và phát triển của thai nhi.

Khi mẹ thường xuyên ăn hạt dinh dưỡng cho bà bầu khoảng 56 – 58g hạt/tuần, con thường có điểm chỉ số cao hơn khi kiểm tra khả năng ghi nhớ, chú ý và cả chỉ số IQ. Như vậy, để giúp con có trí óc và sức khỏe tốt mẹ sử dụng hạt dinh dưỡng cho bà bầu là điều cần thiết.

Các loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu đều chứa các chất dinh dưỡng dồi dào, giúp mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ và bé.  Theo chuyên gia mẹ bầu nên ăn khoảng 28g hạt khoảng 143g protein/ngày tương đương 56,6g protein cho cơ thể . Trong hạt dinh dưỡng cho bà bầu như:

• Chất đạm
• Chất xơ
• Chất béo
• Omega-3
• Vitamin B và E
• L-arginine

5 loại hạt dinh dưỡng cho bà bầu giúp con thông minh khỏe mạnh

1. Hạt óc chó 

Hạt óc chó là hạt dinh dưỡng cho bà bầu chứa các chất hữu ích như vitamin E Omega 3 axit hữu cơ và Photpho đặc biệt các axit hữu cơ có trong kết quả cho thấy là hạt óc chó thuộc loại hạt giúp mẹ bầu bổ sung chất  béo nhưng không gây tăng cân. Mẹ bầu nên sử dụng từ 6 đến 8 quả chó chó trong thực đơn ăn phụ của mình nếu sử dụng trong một thời gian dài em bé sau này sẽ thông minh sáng giảm.

Hạt óc chó là hạt dinh dưỡng cho bà bầu là loại hạt rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là bà bầu cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hữu ích như vitamin E Omega 3 axit hữu cơ và Photpho đặc biệt các axit hữu cơ có trong kết quả chó được chứng minh là có bộ não.

2. Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân là hạt dinh dưỡng cho bà bầu với hàm lượng Omega 3 dồi dào là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho phụ nữ mang thai và trí thông minh của em bé sau khi sinh ra bên cạnh lượng folet và axit folic có trong hạnh nhân rất cần thiết cho mẹ và bé.

Hạt hạnh nhân là hạt dinh dưỡng Cho bà bầu Chứa nhiều dinh dưỡng như protein axit béo chất xơ không bão hòa và khoáng chất như sắt Magie canxi vitamin E giúp mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe thai nhi và mẹ bầu

Hạt hạnh nhân là hạt dinh dưỡng cho bà bầu khi sử dụng 23 hạt có thể giúp đảm bảo được tối đa các lợi ích về dinh dưỡng từ loại hạt này.

3. Hạt sen

Hạt sen là hạt dinh dưỡng cho bà bầu là loại hạt tốt cho bà bầu, vì thế khi mang thai mẹ không thể bỏ qua hạt sen, Đây là loại hạt rất giàu Photpho và protein canxi. Đây đều là chất tốt cho sức khỏe, tâm trạng của mẹ trong thai kỳ.

Đây là hạt dinh dưỡng cho bà bầu giúp tác động tích cực đến sự phát triển của hệ thần kinh của thai nhi. Mẹ không nên sử dụng quá nhiều  và có thể chế biến các mon bổ sung dinh dưỡng như chè hạt sen, cháo hạt sen vào mỗi tuần hoặc mỗi tháng.

4. Hạt hạnh nhân

Là hạt dinh dưỡng cho bà bầu Chứa hàm lượng Omega 3 lớn vì thế hạt hạnh nhân là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho phụ nữ mang thai và não bộ của em bé giúp thông minh sau khi sinh. Bên cạnh đó lượng axit folic và folet có trong hạnh nhân vô cùng cần thiết giúp mẹ bầu bổ sung thêm các dưỡng chất.

Hạt hạnh nhân là hạt dinh dưỡng Cho bà bầu Chứa nhiều dinh dưỡng như protein axit béo chất xơ không bão hòa và khoáng chất như sắt Magie canxi vitamin E giúp mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe thai nhi và mẹ bầu

Là hạt dinh dưỡng cho bà bầu  và kích thích phát triển hệ thần kinh của thai nhi mỗi ngày mẹ bầu nên ăn khoảng 28 g hạnh nhân tương đương 23 hạt giúp đảm bảo đạt tối đa lợi ích từ dinh dưỡng cho bà bầu .

5. Hạt dẻ

Hạt dẻ là hạt dinh dưỡng cho bà bầu chứa axit folic đây là loại dưỡng chất đặc biệt, rất cần thiết giúp bà bầu bổ sung hồng cầu và phòng chống các bệnh về thần kinh của thai nhi. Mỗi ngày mẹ cần bổ sung là hạt dinh dưỡng cho bà bầu.

Hạt dẻ là hạt dinh dưỡng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết trong quá trình phát triển và hình thành của thai nhi khi mẹ bầu. Hạt dẻ chứa các chất như vitamin E giúp chống oxy hóa và các vi khuẩn giúp cơ thể tránh các tổn thương từ tác động bên ngoài

Trang nhà Siiu Healthy: tại đây